Зимние водоемы — зона риска Лед может казаться прочным, но его толщина часто разная и непредсказуемая. Течение, снег и перепады температуры делают его хрупким и легко трескающимся. Поэтому крайне опасно бегать, играть или проверять лед ногой. Подробнее о безопасном поведении у водоемов — в карточках.

Подробнее

Поддержка семей с детьми в Свердловской области: заботимся о будущем! На Среднем Урале активно помогают семьям с детьми. Одной из важных мер является Единое пособие, которое получают будущие мамы и семьи с невысокими доходами, у которых есть дети до 17 лет. В прошлом году пособие получили более 263 тысяч беременных женщин и детей. Губернатор Денис Паслер отметил, что сотни молодых семей могут воспользоваться различными мерами поддержки. Например, они могут получить компенсацию по ипотечным процентам до 500 тысяч рублей или возмещение расходов на аренду жилья до 15 тысяч рублей в месяц для студенческих семей с детьми. Чтобы узнать о назначенных социальных выплатах, пособиях и льготах, родители могут зайти на портал Госуслуг и получить все нужные данные: www.gosuslugi.ru//600321/1

Подробнее

Как настроиться на учебу после каникул без стресса Каникулы пролетели быстро, а возвращение к урокам иногда дается непросто. Чтобы адаптация прошла мягко и без лишнего напряжения, важно постепенно помочь организму включиться в рабочий ритм. Верните режим дня. Старайтесь ложиться спать и вставать немного раньше. За 1-2 часа до сна убирайте телефон и выключайте компьютер — так организму будет легче перестроиться. Добавьте умственную активность. Посмотрите документальный фильм, почитайте книгу или послушайте интересную лекцию. Это мягко «разбудит» мозг после отдыха. Следите за питанием. Ешьте регулярно, не переедайте и избегайте поздних приемов пищи. Добавьте в рацион овощи, фрукты и больше чистой воды — питание напрямую влияет на концентрацию и энергию. Поставьте учебные цели. Цели должны быть конкретными и достижимыми. Разделите каждую из них на маленькие шаги — так будет проще начать и не потерять мотивацию. Подготовьте рабочее место. Наведите порядок на столе, уберите лишнее, разложите учебные принадлежности и повесьте расписание. Чистое пространство помогает сосредоточиться. Планируйте свой день. Составляйте простой план дел — это снижает тревожность и помогает все успевать. #образование_66 #режим

Подробнее